アナタは大丈夫?うるさい【いびき】家族の安眠の為に【対策グッズ】をいろいろ探してみた。

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こんにちは!
営業マンです。


簡単に自己紹介をしますと、私はアラフォー年代の会社員で2児の父親です。


とある地方で妻と2人の子ども達に囲まれ慎ましく生活をしています。


さてさて、今回のタイトルは〖アナタは大丈夫?うるさい【いびき】家族の安眠の為に【対策グッズ】をいろいろ探してみた。〗です。


目次
1,【いびきがうるさい!】家族からのクレーム。
2,こんなにある!?【いびき対策グッズ】
3,意外と大切?【寝る姿勢】
4,【いびき軽減】に効果がある【まくら】も。
5,一緒に【いびき対策】に取り組んでいきましょう!



1,〖【いびきがうるさい!】家族からのクレーム〗


実は私‥最近【いびき】とても【うるさい】らしく家族から大クレームが入りました。

12歳の長男は自室で寝ていますが、6歳の次男と妻と私は同じ寝室で3人並んでまさに【川の字】で寝ています。


アラフォーという年代のせいなのか?はたまた少しメタボ気味のお腹のせいなのか?ここ最近の私の【いびき】はとても【うるさい】ようです。


当然ですが私自身は『眠っている』ので自分の【いびき】【うるささ】はわかりません。


しかし同じ部屋で寝ている妻や次男からするとその【うるささ】はとても耐えがたいようです‥。(妻そして息子よ‥申し訳ない‥涙)


【疲れている時】や【お酒を飲んだ時】が特にひどいようです。


それに【いびき】は【睡眠時無呼吸症候群(SAS)】との関連もあるみたいですし。


そこで私もいよいよ重い腰を上げた次第です!


2,〖こんなにある!?【いびき対策グッズ】〗


調べてみると、ちまたには様々な【いびき対策グッズ】があるようですね。
しかも種類がたくさん!!(驚き!)


『この記事に辿り着いて下さった』という事はアナタも少なからず【いびき】に悩まされていることと思います。


というわけで、ちまたに溢れている【いびき対策グッズ】を私と同じ【いびき】で悩んでいるであろうアナタと一緒に見ていきたいと思います!

※画像はすべて楽天リンクです。


ではまず【手頃なグッズ】から。
こちらですね!


ナイトミン 鼻呼吸テープ(15枚入)


こんなモノもあります!


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これとかも良さそうですね!


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【鼻呼吸を促す為のテープ】【鼻腔を広げる為のグッズ】などいろいろあるようですね!


このように【鼻呼吸を促したり】【鼻腔を広げたり】する【いびき軽減】方法が一般的には広く知られている方法のようですね。


3,〖意外と大切?【寝る姿勢】〗


しかし調べていくと、実は【もうひとつ】決定的な【いびき軽減法】が見つかったんです!

その方法とは‥‥【横向きで眠る】です!


実は私この記事を書くにあたり、事前にこの【横向きで眠る】を実践してみました!


気になる【その効果】は?というと‥


あくまで私の場合ではありますが‥‥効果アリです!!


【横向きで眠る】を実践した翌日に妻に『どうだった?』と聞いてみたんですが『いつもよりうるさくなかったよ』と。


やっぱり【仰向け寝】や【うつぶせ寝】よりは【横向き寝】の方が入眠時の【息苦しさ】が軽減されたような感覚があります。


もしかするとこの【横向き寝】も【鼻腔を広げる効果】があるのかもしれません!


4,〖【いびき軽減】に効果がある【まくら】も。〗


【寝る】といえば【枕(まくら)】ですが、いろいろ調べてみると‥なんと【いびき軽減】に効果がある【枕】があるみたいなんです!

このようなタイプや‥


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このようなタイプのモノもあるみたいです。


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このような【まくら】を使いながら【鼻呼吸を促す為のテープ】や【鼻腔を広げる為のグッズ】を併用すれば、よりその効果が見込めそうですね!


5,〖一緒に【いびき対策】に取り組んでいきましょう!〗


ここまで5つの【いびき対策グッズ】を一緒に見てきました。

私が【気になるグッズ】がいくつかあります。

具体的には‥そうですね‥【枕グッズ】がとても気になりますね!


この記事を読んだアナタはどの【いびき対策グッズ】が気になったでしょうか?


家族や大切な人の安眠の為に。
自分の良質な睡眠の為に。

このような【グッズ】を上手に活用して私と一緒にぜひ【いびき対策】に取り組んでいきましょう!!


以上〖アナタは大丈夫?うるさい【いびき】家族の安眠の為に【対策グッズ】をいろいろ探してみた。〗でした。


最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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