【20分昼寝のススメ!】実践してみたら効果がすごかった!【感想】

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こんにちは!
営業マンです。


さていきなりですが、その名の通り私は【営業】の仕事をしています。


そしてブログタイトルにもしていますが、『地方で働く営業マン』です。


地方で営業の仕事といえば、当たり前かもしれませんが【移動は車】です。

朝会社を出発して取引先や新規商談先を回り、夕方会社に戻る。

このように1日のほとんどを【車移動】に費やしているのが私達『地方在住の営業マン』なんですね!


仕事で車の【運転】をしていると結構疲れるもんです。

私も元々は車の運転が好きな方なんですが、【仕事で】となると話は別でして。

特に『昼休み後』は蓄積された疲労からか、急激な【眠気】に襲われる事も少なくありません。


このような毎日を送っている私ですが、以前どこか?で見聞きした【20分昼寝】というモノを実践しています。


そこで今回はタイトル〖【20分昼寝のススメ!】実践してみたら効果がすごかった!【感想】〗と題しまして、その効果の実体験を紹介していきます!


目次
1,【頭がスッキリ!】します!
2,【体がスッキリ!】します!
3,【気力が湧いて】きます!
4,【ストレスの解消】になります!
5,【20分昼寝の効果】まとめ。




1,〖【頭がスッキリ!】します!〗


効果その1
【頭がスッキリします!】

実践してみて感じた事の最も大きい効果がこの【頭がスッキリ】でした。

たかだか20分でそんなに?

そう思う人もいるかもしれませんが、この【20分】というのがとても絶妙なんですね。


通常【寝起き】というと、おそらく多くの人が『なんとなくダルイ‥』感じがしてしまい【活動モード】にスイッチが入るまで時間がかかりますよね?


しかしこの【20分】という絶妙な時間だと、その【ダルさを感じにくい】というのが率直な感想です。


この【20分】という時間は【熟睡とも違う】かといって【目をつぶっているだけでもない】まるで【夢と現実】の中間にいるような、そんな感覚を覚えます。


当然【20分】という短い時間ですから【疲労の全て】は回復できません。


それでもこの【20分の昼寝】から目を開けた時の【スッキリ感】は残り半日を過ごす為に必要な【脳の疲労を回復させてくれる】というのが実感ですね!


2,〖【体がスッキリ!】します!〗


効果その2
【体がスッキリします!】

脳の疲労と同様で、この【20分昼寝】はカラダつまり【体力】も十分に回復させてくれます。


先ほど書きましたが【寝起き=ダルさ】をほとんど感じない為、カラダもすぐに【活動モード】に入ります。


目の疲れや肩や首の凝りも【軽減され】午後からの活動に必要な活力が湧いてきます。


目覚めた後、立ち上がり【軽い体操】でもすればその効果はさらに絶大ですね!



3,〖【気力が湧いて】きます!〗


効果その3
【気力が湧いてきます!】

【脳】【カラダ】が回復すると【気力】というモノも湧いてくるような気がします。


心とカラダは【相互作用】が働いておりますので、【脳やカラダの疲労】は【心の疲労】に直結します。


【脳やカラダの疲労】が軽減されれば、【心の疲労】も軽減され、おのずと【気力】も回復してくるということを実感しています。



4,〖【ストレスの解消】になります!〗


効果その4
【ストレスの解消になります!】

私の経験として、例えばその日対人関係などでイライラした事があったとします。


そのイライラは夜眠る直前まで続き、いつの間にか眠りにつきます。


そして朝‥目が覚めると‥『アレ?昨日あんなにイライラしてたのに?なんだ少しスッキリしてるな‥』。


性格的な要素もあると思いますが、私の場合ほとんどが【このような感じ】で昨日のイライラが軽減されている事が多いんですね。


【睡眠】という【脳とカラダと心】の休息が昨日までのイライラを解消してくれてるんですね!


そしてこの【20分昼寝】にも同様の効果を感じています。


午前中に仕事上のトラブルでイライラする時もあります。

しかし昼休みの昼食後に【20分昼寝】をすると、午前中のイライラが軽減されています。


つまり夜の睡眠とほとんど【同じ効果】を実感出来ているんですね!


5,〖【20分昼寝の効果】まとめ。〗


私の【20分昼寝の効果】をまとめると‥
①【頭がスッキリ】して午後からの能率が上がる。
②午前中の疲労が回復し【体がスッキリ】する。
③脳とカラダが元気になり【気力が湧いてくる】
④昼寝という睡眠を間に『はさむ』ことで午前中の【ストレスが解消できる】


昼休みの昼食後‥スマホや携帯で【20分】のアラームを設定して、ぜひアナタも実践して見て下さい!


以上〖【20分昼寝のススメ!】実践してみたら効果がすごかった!【感想】〗でした!


最後まで読んで下さり、ありがとうございました。


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